Saiba mais como combater a ansiedade com a prática de exercícios fisicos e técnica de respiração

Se você é daquelas que tem tendência de comer mais quando está sob stress faça uma lista de alternativas para substituir os beliscos, com atividades prazerosas, como cinema, massagem, encontrar amigos, caminhadas, ouvir música, mas se a fome e a ansiedade não passarem, amenize com uma maçã, sucos, frutas e legumes crus (tomate, cenoura, pepino).