Mantenha a hidratação

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Categoria: Dicas para perder o peso

Criado em Domingo, 08 Janeiro 2012 04:00

Última atualização em Domingo, 08 Janeiro 2012 04:13

Publicado em Quarta, 30 Novembro -0001 00:00

Escrito por sonoivas

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Como manter a hidratação !!  Por isso preparamos algumas dicas, para que voçe possa ficar em perfeita harmonia e cuidar melhor da hidratação do seu corpo, e aproveitar o máximo o verão.....

Carregue sempre uma garrafa de água, de um litro e meio, para onde for, para academia, para o trabalho. Beba bastante água, no mínimo oito copos por dia.

Procure Comer mais frutas como melancia, que possui 93% de água em uma porção de apenas 100g, abacaxi que possui 86% de água, pêssego com 88% de água, e framboesa que contém 89% de água, por isso são frutas que ajudam muito na hidratação.

Alimentos como alface cenoura e pepino tomates são ótimos. O tomate, por exemplo, possui além de 95% de água, contém nutrientes como potássio, fósforo, vitamina A e vitamina C, que previnem inúmeras doenças.