Preparando a mesa

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Categoria: Dicas para perder o peso

Criado em Domingo, 08 Janeiro 2012 03:14

Última atualização em Quarta, 30 Novembro -0001 00:00

Publicado em Quarta, 30 Novembro -0001 00:00

Escrito por sonoivas

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Preparando a mesa

Lembre-se que parte da aparência da comida está na forma como ela é servida. Ao invés de comer de colherada, na frente da televisão, de pé, prepare a mesa em um ambiente tranquilo. Monte um prato equilibrado e colorido. Tenha certeza de que você gosta de tudo que está no seu prato, não force comer porque ainda há comida na mesa. Nem coma porque o relógio manda, mas coma porque o corpo pede. Observe-se. Preste atenção se quando já está saciada, mesmo assim continua comendo por ansiedade.